Odpowiedni sen jest nam niezbędny do codziennego funkcjonowania. Należy poświęcać na tę ważną czynność co najmniej 8 godzin. Jednakże w dzisiejszych czasach nie często nam to wychodzi. Jesteśmy w wiecznym pędzie. Najpierw do pracy, potem zajęcia w domu i zajmowanie się pociechami. Zwykle nie mamy nawet chwili na swoje drobne przyjemności, takie jak czytanie ulubionej książki, czy obejrzenie najnowszego filmu, nie mówiąc tym bardziej o pielęgnowaniu własnych pasji. Przeważnie w weekend zamierzamy to nadrobić i odpocząć na cały tydzień. Niestety, to w ten sposób nie zadziała. Nasze ciało wymaga systematycznego odpoczynku, aby mógł nabrać sił. Dlatego trzeba zrobić wszystko, aby chociażby te parę godzin snu były niezmącone i przyjemne.